1 февраля 2021

Общий сон

Спать вместе с партнером или отдельно - каждая пара самостоятельно выбирает наиболее удобный способ. Американские исследования показывают, что более 60% пар любят спать вдвоем. Неоднократные научные исследования подтверждают, что сон в паре положительно влияет на физическое и психологическое здоровье обоих партнеров. Исследователи из Германии, США и Дании организовали эксперимент, в котором принимали участие 12 гетеросексуальных пар.

Несколько ночей люди в возрасте от 18 до 29 лет провели в лаборатории сна, где их состояние исследовали методом полисомнографии. Во время сна у них измеряли волны мозговой активности, наблюдали за их сердечной деятельностью и движениями. Дополнительно участники эксперимента заполняли опросники, в которых описывали свои отношения в паре. На основе результатов исследования ученые сделали вывод, что у людей, которые спали вместе, на 10% более глубокий сон. Кроме того, циклы сна у пар, которые построили крепкие отношения, синхронизировались. Несмотря на то, что во время сна некоторые участники активно перемещались в постели, это не повлияло на качество сна.

В среднем человек движется около 5 раз. Движения во время сна - это нормально даже полезно, потому что активизируется циркуляция крови. Это разряжает мягкие ткани и способствует восстановлению осанки позвоночника.

Популярные позы для сна в паре

Чтобы сон способствовал сближению и приносил максимум пользы, необходимо создать условия для этого. Один из важных компонентов для сна - удобный матрас. На нем должен сбалансировано распределяться вес. Важно, чтобы люди чувствовали себя комфортно на матрасе, могли свободно двигаться и с легкостью менять позы. Кстати, можно предположить, какие отношения между людьми в паре, если посмотреть, в каком положении они спят.



В объятиях
Многие пары засыпают в таком положении. Но не все люди могут провести всю ночь, обнимая друг друга. Им нужен простор, чтобы двигаться и менять положение. Если вам комфортно спать в такой позе и ничего не мешает, то наслаждайтесь объятиями с любимым человеком.


Лицом вверх
Эта поза демонстрирует, что в отношениях находятся независимые и уверенные люди. Спать на спине полезно, потому что в таком положении позвоночник не искривляется, отсутствует дополнительная нагрузка на голову и шею. В такой позе лицо не касается подушки, не провоцирует появление морщин.


Спина к спине, не общаясь друг с другом
В этой позе спят пары, которые находятся в стабильных отношениях. Каждый участник пары - самодостаточный человек, который уважает личное пространство партнера. Люди лежат на расстоянии, поэтому не мешают друг другу.


«Чайная ложка»
Эта поза распространена среди пар, особенно на начальном этапе отношений. Партнеры лежат на боку, а тот, кто находится позади, занимает другое. В такой позиции снижается нагрузка на позвоночник. Вне показывает, что в паре гармоничные отношения.


Лицом к лицу
В таком положении обычно спят люди, у которых в паре дружеские доверительные отношения. Они спокойно реагируют на бытовые проблемы и легко их решают. Влюбленные уважают личные границы, но не желают дистанцироваться. Для них кровать становится не только местом для отдыха, а еще зоной для общения.

Во время совместного сна партнеры лучше высыпаются, чувствуют себя спокойно и защищено. Это способствует укреплению здоровья. Сон в паре может дать дополнительный импульс для развития ваших отношений.

Основа здорового и полноценного сна - качественный матрас. В ассортименте компании можно найти матрасы разных уровней комфорта для обоих партнеров. Они превратят кровать в удобное место, где вы сможете высыпаться и наслаждаться отдыхом в компании любимого человека.